|
|
Главная > Здоровье > 2011 > Июль
|
11.07.2011
Будь в тонусе, как Ева Мендес
Звезда фильмов «Копы в глубоком запасе» и «Двойной форсаж» находится в отличной форме и охотно делится подробностями ежедневных тренировок.
Избегайте рутины в упражнениях
– Быть в форме важно для меня, но я люблю менять график тренировок так, чтобы не было скучно. Я не могу каждый день делать одно и то же. Поэтому я то хожу в зал, то занимаюсь с личным тренером, то делаю упражнения сама. Мне нравится находиться на открытом воздухе, и я люблю лазать по горам или ходить пешком в парке Раньон Каньон в Лос-Анджелесе вместе с моей собакой. И еще я обязательно делаю упражнения на расслабление и растяжку после напряженной тренировки.
Не наказывайте себя за кусочек шоколадки
– Я придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты. Я не верю в эффективность полного самоограничения и обожаю шоколад. И я не буду укорять себя за то, что иногда позволяю себе съесть что-то не очень полезное. Потому что в основном я ем здоровую пищу – фрукты, овощи. Всегда стараюсь брать с собой что-нибудь для легкого перекуса. Люблю рыбу на гриле, особенно лосося.
Используйте медитацию
– Я стараюсь находить время для медитации каждое утро, чтобы сконцентрироваться на предстоящих задачах. А вечером, сняв макияж, стараюсь расслабиться и подумать о прошедшем дне.
Любите свои формы
– У каждой женщины должно быть представление об идеальной фигуре, соответствующее ее природным данным. Мне нравится моя фигура, и я не хочу ничего кардинально менять в ней.
Ева МЕНДЕС
Родилась в 1974 году в Майами в семье кубинских иммигрантов, но выросла в Лос-Анджелесе. Начинала со съемок в рекламе, низкобюджетных сериалах и видеоклипах (она снялась в клипах Hole In My Soul группы Aerosmith и Miami Уилла Смита). Прорыв в ее актерской карьере произошел после фильма «Тренировочный день», где она исполнила ведущую женскую роль. Фильм получил несколько наград и был тепло встречен критиками, а Мендес запомнилась еще и тем, что предстала в картине полностью обнаженной.
Метро74, Челябинск
Комментарии
Комментариев нет, оставьте свой комментарий с помощью формы, расположенной ниже.
Оставьте свой комментарий к статье
|
|
|
|
31.08.2011
На даче надо отдыхать!
У садоводов наступила горячая пора – сбор урожая. Не жалея себя, они копают, рвут, чистят, моют, режут, закатывают. Однако не превращайте шесть соток в поле боя за звание ударника загородного труда. Работа на свежем воздухе благотворно влияет на самочувствие, если не забывать о соблюдении элементарных правил.
24.08.2011
Остеохондроз: мифы и правда
По статистике, от острых болей в спине страдает каждый второй человек старше 35 лет. Самая распространенная причина этого – остеохондроз. По поводу этого недуга существует много мифов и заблуждений. Прокомментируем самые распространенные.
17.08.2011
Съедаем двенадцать мухоморов. Ждем…
Употребление в пищу грибов - это давняя национальная традиция России. При этом ежегодно регистрируются случаи острых отравлений ядовитыми грибами. Дело в том, что грибы являются продуктом, сложным для пищеварения.
09.08.2011
Ф-фух, пронесло!
Расстройства пищеварения – вполне естественная реакция организма на непривычные воду и продукты. Чтобы заработать диарею, не обязательно ездить в дальние страны. Отдых в деревне – тоже своего рода стресс для организма, привыкшего к городскому «магазинному» питанию.
02.08.2011
Минимум затрат, максимум эффекта!
Мария Менунос – знаменитая актриса, автор бестселлера «Гид по жизни для каждой девушки» и большой поклонник здорового образа жизни. Она знает, как хорошо выглядеть, используя для этого то, что всегда под рукой.
|
|
Банановый рай
Бананы уже давно признаны очень полезными для здоровья. Эти сладкие фрукты способствуют выработке гемоглобина и снижению кровяного давления. Они помогают организму зарядиться энергией и легче переносить стресс. С помощью «банановой диеты» удается сохранить прекрасную фигуру. Бананы не только отлично утоляют чувство голода, но и стимулируют обмен веществ.
|
|
|