09.08.2011
Ф-фух, пронесло!
Расстройства пищеварения – вполне естественная реакция организма на непривычные воду и продукты. Чтобы заработать диарею, не обязательно ездить в дальние страны. Отдых в деревне – тоже своего рода стресс для организма, привыкшего к городскому «магазинному» питанию.
Натуральная деревенская пища вполне может спровоцировать проблемы с желудком и кишечником. Так что, вырвавшись на природу, не пейте парное молоко литрами и не заедайте его домашним салом – пронесет!
В зарубежных поездках путешественников поджидает немало соблазнов, и главный из них – обильная еда. Пищеварительные ферменты не справляются со всеми вкусностями – и в результате возникает сбой. По данным медиков, с точки зрения этой проблемы наиболее неблагоприятны страны Азии, Африки, Южной и Центральной Америки: там с диареей сталкивается каждый второй путешественник. Поездки в южные регионы Европы и России менее рискованны: расстройства подстерегают каждого четвертого.
Однако расстройства пищеварения вследствие изменения питания – это
полбеды. Большинство случаев диареи связаны все же с инфекцией. Болезнетворные микробы попадают в организм с грязной водой, немытыми фруктами, а также уличной едой. Как они поведут себя дальше – предсказать сложно. Могут побушевать день-другой и успокоиться, а могут и на больничную койку отправить. Тогда уж точно – конец отпуску. Поэтому лучше все-таки заранее подстелить соломку: мыть руки, не пить сырую воду из-под крана, и не есть что попало.
Не расстраивай свой желудок!
Старайтесь пить в поездке кислые напитки – например, соки цитрусовых. Кислая среда задерживает рост болезнетворных бактерий. Не забывайте про кефиры и йогурты, которые помогут поддержать жизнедеятельность полезных микробов.
Захватите с собой в путешествие препараты-абсорбенты, которые облегчат диарею. Справиться с расстройством пищеварения помогают также препараты, содержащие бифидо- и лактобактерии.
Диарея опасна обезвоживанием. Если у вас даже незначительное расстройство пищеварения, старайтесь больше пить. О степени обезвоживания свидетельствует цвет мочи: чем он желтее, тем больше жидкости нужно пить. В стакан воды нужно добавить немного меда, соли и соды, а также сок одного апельсина. Если всего этого нет под рукой – пейте сладкий чай.
Метро74, Челябинск
