26.12.2011
Новый год: будь в форме!
Садиться на экспресс-диету в преддверии самого главного праздника в традиции женщин всех стран. Выбираем оптимальный вариант. Срочно сбросить 3–4 килограмма – задача непростая и, главное, небезопасная.
Стремление к стройности может обернуться не только нервным срывом, но и проблемами с пищеварением. Поэтому к выбору быстрой диеты надо подходить осторожно. Мы подобрали 5 вариантов диет, которые, по крайней мере, не нанесут большого вреда организму.
А вот от разгрузочных дней будет только польза. Например, можете устроить себе однодневную овощную (в виде салатов по 150–250 г на прием 4–5 раз в день) или фруктовую разгрузку (1,5 кг свежих фруктов, разделенных на 5–6 порций).
Диета Джорджа Клуни
Когда актеру надо сбросить 2–3 килограмма, он садится на низкокалорийную диету и в течение трех дней достигает желаемого результата. В это время он питается три раза в день небольшими порциями. В рационе – обезжиренный йогурт, мюсли с молоком (1% жирности), суши или отварная курица с рисом, вегетарианская паста. В перерывах между едой Клуни ест фрукты, пьет слабоминерализованную воду и свежевыжатый сок цитрусовых.
Диета Мелани Гриффит
Американская актриса уверяет, что, питаясь морепродуктами, можно за две недели похудеть на 3 кг. Помимо креветок, кальмаров, мидий, осьминогов и прочих морских обитателей Мелани позволяет себе на завтрак хлопья из цельного зерна с обезжиренным молоком, на обед – салат из свежих овощей, заправленный лимоном, перцем и чайной ложкой оливкового масла, а также одну запеченную картофелину на ужин.
Диета Оза Гарсии
Звездный диетолог, клиентами которого были Мадонна, Ричард Гир, Гвинет Пэлтроу и другие небожители, разработал диету, которая помогает за две недели не только избавиться от 3–4 лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи и волос. В меню входят отварные или тушеные рыба и курица, омлет, спаржа, фрукты, овощные салаты с оливковым маслом. За 10–20 минут до еды нужно выпивать по стакану воды.
Диета балерин
Ее авторство приписывают Майе Плисецкой (хотя сама великая балерина это отрицает). Если следовать принципам диеты, можно за неделю похудеть на 3–4 кг. Вот они:
• обед состоит только из порции легкого супа;
• нельзя в один прием употреблять рыбу и мясо (в них содержится разнородный белок);
• содержание жира в молочных продуктах не должно превышать 3%;
• вместо соли – специи;
• выпивать в день 1,5–2 л воды (ее нужно пить за 30 минут до еды).
Диета постных щей
На Западе она называется по-другому – «диета капустного супа» – и ее любят многие звезды. Например, героиня сериала «Баффи – истребительница вампиров» Сара Мишель Геллар каждые три месяца одну неделю ест этот овощной суп (капуста, морковь, помидоры, болгарский перец, сельдерей). В первый день – только суп, потом добавляются фрукты, овощи и обезжиренный
йогурт, а в последние два дня – постное мясо и рис. За неделю реально расстаться с 5 кг.
Метро74, Челябинск
