20.07.2010
Встал не с той ноги?
Жизнь есть сон. Это утверждение испанского драматурга Кальдерона, вообще-то, не лишено здравого смысла. Если ваш сон будет комфортным и здоровым, то и дневное существование окрасится в благодатные краски.
Самый великолепный вариант – сон на свежем воздухе. Вспомните сеновал из деревенского детства или более поздние ощущения – ночь на дачной террасе. Более приятного отдыха вряд ли найдешь. А один мой знакомый все лето живет в саду и спит на раскладушке под старыми вишнями. От комаров его спасает антимоскитный полог, от прохлады – спальник. Он говорит, что лучшего сна не представляет. И я ему верю.
Это особое удовольствие – спать под звездами – было известно еще древним египтянам, у которых спальни располагались на верхнем, открытом этаже. Уже тогда люди интуитивно понимали, как полезен сон на свежем воздухе. Спустя века это получило научное обоснование: ночной воздух щедро насыщен аэронами, а электромагнитное воздействие космоса гармонизирует биологические ритмы. Как следствие – утром человек встает бодрым как огурчик. Ему и кофе не нужен.
Конечно, важный вопрос – на какой постели спать. Увы, современный рынок по большей части предлагает потребителю так называемую «эрзац-мебель», при изготовлении которой используются синтетические вещества – смолы, лаки. И как бы ни расхваливали производители свою мебель, все же надо признать: модели из ДСП – это не есть хорошо. Излучение ядовитых веществ из такой мебели продолжается в течение 10 и более лет. Поэтому, если в вопросе выбора ваши финансовые возможности не играют главной роли, то предпочтение стоит отдать моделям из натуральной древесины. Спокойного сна!
Олег ГЕЛОВАНИ
Под ушко
Какую подушку выбрать – это тоже важно для здорового сна. Традиционный наполнитель – «пух-перо», когда подушку наполняют лебяжьим или гусиным пухом, либо смесью небольших мягких перьев и пуха. Такие подушки прекрасно впитывают и испаряют влагу, легко восстанавливают объем, но не подходят аллергикам.
Подушки, наполненные овечьей шерстью, могут положительно влиять на здоровье человека, так как соприкасающиеся шерстяные волокна образуют электростатическое поле. Они благотворны при ревматизме, болях в плечевом поясе, мышцах и суставах.
Самые недорогие подушки наполнены ватой. Натуральная хлопковая вата, применяемая для подушек должна соответствовать ГОСТу 5679-85 или 1788-86. Такие подушки не вызывают аллергии, однако вата быстро скатывается, и подушка приходит в негодность.
Еще один натуральный наполнитель подушек – гречневая лузга. Она позволяет быстрее расслабиться и помогает при бессоннице.
Из-за высокой гигросокопичности пухо-перьевую подушку необходимо сушить не реже одного раза в год.
